Menurunkan Kadar Kolestrol Tinggi Dengan Konsumsi 5 Buah Ini Yang Di Percaya Dapat Bermanfaat Untuk Mengatasi Masalah Kolestrol Pada Tubuh. Kolestrol merupakan salah satu penyakit yang sering kali di jempai pada sebagian orang. Penykit ini dapat mengenai siapa saja tidak mengenal usia bahkan banyak juga anak muda yang terkena penyakit ini.
Tentunya kamu nggak mau jika penyakit ini menjangkit tubuhmu. Yang mana sebagian dari penyakit ini di sebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Untuk itu, kamu perlu menjaga pola hidup yang baik sehingga terhindar dari berbagai ancaman penyakit.
Kolestrol menjadi ancaman kesehatan yang perlu di waspadai. Kondisi ini dapat terjadi jika terdapat terlalu banyak lemak di dalam darah. Tentunya hal menimbulkan ancaman yang serius bahkan hingga kematian. Dengan banyaknya zat lemak tersebut dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah. Pastinya kamu perlu mewaspadai ancaman penyakit ini.
Kolestrol tinggi dapat di sebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Pastikan kamu menjauhi penyakit kolestrol dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Menjaga pola makan merupakan salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan risiko terkena penyakit ini.
Namun tak perlu khawatir, jika kamu sudah terjangkit penyakit ini kamu bisa Menurunkan kolestrol dengan cara di bawah ini. Tentunya kamu perlu membaca artikel ini sampai habis agar tidak tertinggal informasi seputar penyakit kolestrol. Cara mengatasi kolestrol tinggi bisa kamu atasi dengan mengkonsumsi buah-buahan. Buah merupakan makanan yang bergizi dan bernutrisi yang pastinya sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Penyakit ini bisa menjangkit siapa saja tak mengenal usia. Untuk itu kamu perlu mewaspadai penyakit. Tentunya kamu akan merasakan gejala-gejala dari kemunculan kolestrol di tubuhmu. Berikut ini merupakan gejala penyakit kolestrol pada tubuh. Jika kamu menemukan gejala ini di tubuhmu segera konsumsi buah-buah untuk Menrunkan kolestrol pada darah.
Gejala Penyakit Kolestrol Tinggi Pada Tubuh
Pastinya setiap penyakit akan menimbulkan gejalanya masing-masing. Pada tubuh yang mengalami kolestrol tinggi pastinya juga akan menimbulkan gejala yang di rasakan oleh tubuh. Tingginya zat lemak dalam darah akan menimbulkan gejala yang dapat di rasakan. Untuk itu kamu perlu mewaspadai jika kamu merasakan gejala tersebut. Berikut ini merupakan Gejala Penyakit Kolestrol Tinggi Pada Tubuh:
Mudah Merasa Ngantuk
Kolestrol tinggi pada tubuh akan menimbulkan gejala mudah merasa kantuk. Rasa kantuk ini akan muncul hampir setiap saat melakukan berbagai aktivitas. Kadar kolestrol tinggi di dalam tubuh menyebabkan hambatan pada aliran darah sehingga oksigen dalam tubuh tidak terpenuhi. Oleh karena itu penderita kolestrol tinggi akan mudah merasa ngantuk.
Badan Kesemutan
Gejala kolestrol tinggi pada tubuh adalah sering merasa kesemutan. Zat lemak di dalam darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan peraliran darah tubuh menjadi tidak lancar. Sehingga penderita kolestrol tinggi akan mudah merasa kesemutan di seluruh bagian badan terutama pada tangan dan kaki.
Nyeri di Dada
Nyeri di dada merupakan salah satu gejala dari kolestrol tinggi di dalam tubuh. Kadar kolestrol yang tinggi dapat menyebabkan endapan pada dinding arteri. Yang mana endapan ini dapat mengurangi aliran darah sehingga menimbulkan rasa nyeri di dada penderita kolestrol tinggi.
Tengkuk Pegal
Gejala kolestrol yang paling mudah di temui adalah pegal pada bagian tengkuk. Pegal pada bagian tengkuk di sebabkan karena peredaran darah tidak lancar dan juga suplai oksigen yang tidak terpenuhi. Penumpukan plak lemak pada pembuluh darah dapat menyebabkan terasa pegal terutaam pada bagian tengkuk.
Menurunkan Kolestrol Dengan Konsumsi Buah
Kolestrol merupakan salah satu penyakit yang di sebabkan karena pola hidup yang tidak sehat. Salah satu cara mengatasi kolestrol tinggi pada darah adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Untuk itu jika kamu merasakan gejala-gejala kolestrol di atas kamu bisa langsung mengkonsumi buah untuk menurunkan kolestrol.
Menurunkan Kolestrol Dengan Konsumsi Buah dapat kamu lakukan secara rutin setiap hari untuk hasil yang oprimal. Berikut ini merupakan 5 buah yang dapat menurunkan kolestrol tinggi pada tubuh.
Pisang
Pisang menjadi salah satu buah yang dapat menurunkan kolestrol dalam tubuh. Buah ini mengandung zat insulin yang dapat mengendalikan kadar koletsrol di dalam darah. Konsumsi pisang secara rutin dapat membantu menurunkan kolestrol tinggi di dalam tubuhh.
Apel
Buah apel dapat menurunkan kolestrol tinggi di dalam tubuh karena kandungan pektin yang tinggi di dalamnya. Yang mana pektin merupakan kandungan nutrisi yang dapat menurunkan kolestrol dalam tubuh. Zat ini mampu menyerap koletsrol dan lemak jahat yang ada di dalam usus halus lalu di keluarkan melalui feses.
Alpukat
Konsumsi buah alpukat secara rutin mampu mengurangi kadar kolestrol di dalam tubuh. Buah alpukat merupakan buah yang kaya akan kandungan lemak tak jenuh sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh. Alpukat juga mengandung vitamin, mineral, dan senyawa yang dapat menurunkan kolestol dalam tubuh.
Buah Beri
Buah beri menjadi salah satu buah yang dapat menurunkan kadar kolestrol pada tubuh. Yang mana buah ini mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga buah ini tak hanya menurunkan kolestrol saja namun juga mampu menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh.
Jambu Biji
Jambu biji menjadi buah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium dari buah ini juga dapat menurunkan kadar kolestrol jahat yang ada pada tubuh. Buah jambu juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan juga mampu meningkatkan kadar kolestrol baik dalam tubuh.
Kebiasaan Yang Dapat Memicu Kadar Kolestrol Tinggi Di Dalam Tubuh
Pastinya kondisi zat lemak tinggi di dalam darah di picu oleh pola hidup yang tidak baik. Kolestrol tinggi dapat di sebabkan karena kebiasaan-kebiasaan yang kamu lakukan. Tanpa di sadari kebiasaan tersebut menyebabkan tingginya zat lemak di dalam aliran darah menyebabkan penumpukan sehingga menyumbat peredaran darah di dalam tubuh.
Untuk itu kamu harus lebih memperhatikan lagi pola hidup mu. Berikut ini merupakan Kebiasaan Yang Dapat Memicu Kadar Kolestrol Tinggi Di Dalam Tubuh:
- Malas bergerak
- Jarang berolahraga
- Sering mengkonsumsi makanan berlemak
- Obesitas atau berat badan berlebih
- Merokok terlalu banyak
- Konsumsi minuman beralkohol secara berlebih
- Kondisi stres berkepanjangan
- Kurang asupan nutrisi buah dan sayur
Kebiasaan-kebiasaan di atas yang di lakukan secara terus menerus tentunya akan memicu dan menyebabkan kadar kolestrol yang tinggi di dalam tubuh. Tanpa di sadari kebiasaan di atas menjadi ancaman yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Kamu perlu memperhatikan kesehatan tubuh mu lebih dalam lagi.
Jika kamu merasa mempunyai gejala koletsrol seperti yang sudah di jelaskan di atas, segera lakukan perubahan kebiasaan tersebut untuk menjadi lebih baik. Koletsrol tinggi dapat di atasi dengan megkonsumsi buah secara rutin yang mampu untuk Menurunkan.
